La méditation peut aider la dépression

WASHINGTON (AP) Les gens qui ont tendance à les couches âgées de changement, et de servir de la nourriture et des boissons ont les taux les plus élevés de dépression chez les travailleurs des États-Unis. Dans l'ensemble, 7 pour cent des travailleurs à temps plein lutté contre la dépression dans l'année écoulée, selon un rapport du gouvernement. . .

Lorsque nous travaillons avec les personnes âgées, les bébés ou les personnes qui sont toute la journée farce leurs visages, nous voyons la vie comme elle est vraiment. . . brute. Nous ne pouvons plus béatement cacher dans nos illusions et les fantasmes de ce que la vie devrait être, maintenant nous sommes confrontés à des réalités de notre corps.

Que ce soit le fait que nous allons tous l'âge, deviennent malades et meurent, ou si nous voyons que le bébé câlin a beaucoup de choses à l'intérieur qui n'est pas câlin, ou même si nous voyons des gens se livrent à une frénésie d'alimentation, nous commençons de voir à travers les illusions de la vie.

Le Bouddha a été à l'abri de ces choses aussi bien. Il était plus ou moins captif détenu par son père à l'intérieur des châteaux énormes alors qu'il était un jeune homme, son père craignant que si il est allé en dehors de la vie structuré et protégé des châteaux, il verrait les réalités de la vie et de devenir un sage, au lieu de un guerrier.

Eh bien, le Bouddha a fait avant-goût à l'extérieur des murs du château, un jour, et ce qu'il a vu lui répugnait au point qu'il a quitté sa femme et du nouveau-né, et a effectué une mission de trouver une échappatoire à toute cette souffrance que l'homme et la femme doit supporter. Il est devenu déprimé quand il a quitté le château, car quand il a vu un vieil homme décrépit, un homme malade, et un homme mort, il savait que ce serait son sort ainsi, quel que soit le puissant qu'il allait devenir. Mais alors, il vit un moine qui ne semblait pas le dernier bit affecté par tout cela. Ces quatre visions a changé sa vie.

La dépression du Bouddha n'a pas été détourné car il est maintenant, cependant. Il savait ce qu'il était déprimé, et il savait que la dépression était normal. Toute personne qui voit la vie comme elle est et ne pas se cacher de la vérité de la vie sera d'abord déprimé. Mais si nous pouvons en quelque sorte comprendre que la dépression est normal, qu'en effet, la souffrance existe pour les êtres humains, puis la dépression peut être acceptée. Et une fois que la dépression est acceptée, elle peut être observée de manière objective.

Si, au contraire, nous luttons contre la dépression plutôt que de l'accepter, puis nous nous retrouvons dans une bataille entre titans; notre ego par rapport à nos illusions de la vie. La vie est ce qu'elle est dans un corps organique. La question est: comment pouvons-nous pas nous retrouver à nouveau dans un corps organique?

C'est ce que le Bouddha partez à la découverte.

Mais nous pouvons découvrir toutes ces choses en nous-mêmes; tout ce qu'il faut, c'est un point de vue différent de la dépression et une reconnaissance du fait que la dépression est un état d'esprit normal. En fait, un état d'esprit pétillant est plus d'une fausse impression que l'état dépressif de l'esprit!

Rarement trouverez-vous un méditant qui est déprimé. Une partie de la méditation est assis par tous les états d'esprit différents qui apparaissent, tels que la joie, le bonheur, la tristesse et la dépression. Le secret pour personne que le méditant découvre, c'est qu'aucun de ces états d'esprit peut se poursuivre sans le carburant de la pensée active. Une fois que la pensée est objectivement observé, pensé se fane, et quelle que soit l'état d'esprit a été influencé et soutenu par ce que s'estompe la pensée aussi bien.

Comment une personne déprimée en vient à cette compréhension n'est pas facile cependant. L'esprit et la pensée sont des choses puissantes, même si elles sont des illusions, mais une personne qui n'est pas habitué à méditer croiront tout ce que l'esprit leur dit de croire. La percée se produit lorsque le méditant voit l'esprit que l'esprit seulement, alors il peut être travaillé avec, ensuite l'ego par rapport aux illusions de la vie, ni de ce qui est réel, à la fois obtenir un succès, et finissent par perdre leur pouvoir.

La méditation peut commencer par le simple remplacement de vos pensées avec vous de respirer. Lorsque vous vous concentrez sur votre respiration attentivement, les pensées ne peuvent pas apparaître. Mais il faut une certaine pratique....